1、人口规模

2016年世界银行数据统计汤加人口总数107122人，年均增长率为0.71%，出生人口男女性别比为100：105。65岁和65岁以上的人口占总人口的百分比为5.84%，城镇人口占总人口比例23.8%。截止2016年，汤加总生育率(女性人均生育数）3.63%，人口密度为每公里土地面积148人数。

超过三分之二的人口居住在汤加塔普岛，全国171个岛屿中只有45个被占领，汤加人口主要分布城市为努库阿诺，有25 000人(2014年数据)。汤加常年有相当数量的外国人寄居，他们或为临时居民，或成为永久居民，主要有澳大利亚人、美国人、日本人、中国人等。这些外国人主要住在汤加塔布群岛和瓦瓦乌群岛。定居汤加的外国移民中，华人居多，也有少数来自印度、欧洲及东南亚地区，他们主要住在首都努库阿洛法和瓦瓦乌群岛的内亚富，一般和当地人保持一定的距离。

2、民族构成

汤加人主要由波利尼西亚人组成，还有少量美拉尼西亚人，共占汤加人口的98%，其余为欧洲人、混血欧洲人、亚洲人和其他太平洋岛屿人，在汤华人约占汤加人口的7%。

汤加人性情温和、淳朴、直率、很重感情。人们之间关系友好，陌生人见面也会相互打招呼，亲朋好友相见时，还会施以拥抱礼。为表达对尊贵客人的敬意和欢迎，汤加人会把用鲜花制成的花环挂到来访客人的脖子上。